Teenageři se zaměřují na konkrétní sportovní dovednosti, budují kondici a učí se převzít odpovědnost za svůj výkon.
Tréninky propojují fyzickou a mentální přípravu, rozvoj specifických dovedností i všestrannost. Děti cvičí s vlastní vahou i volným závažím, posilují kondici a učí se správně regenerovat. Součástí jsou gymnastika a acro yoga, míčové hry (basketbal, korfbal, baseball), atletika (vrhy, hody, skoky), letní biatlon či základy fitness. Důležitým prvkem je také flow ve hře – soustředění a radost z pohybu.
3 KLÍČE:
1. rozvoj specifických klíčových dovedností (pro všechny sporty)
2. zavedení vhodného tréninku se zátěží (tělesná váha nebo lehké závaží) konkrétní učení techniky (př.vzpírání)
3. rozdělení talentovaných sportovců do sportovních akademií - individuální tréninky